24/12/57

โรคซึมเศร้า

ครับ ใช่แล้ว ผมเป็นโรคซึมเศร้า อันที่จริงมันก็ไม่ใช่เรื่องน่าเอามาเล่า หรือน่าเอามาเขียนประจานตัวเองให้ชาวโลกรับรู้ แต่จริงๆ แล้ว มันค่อนข้างเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรจะรู้จักกับโรคนี้เอาไว้ ไหนๆ ผมก็มีโอกาสได้เป็นแล้ว (โชคดีจุง) ก็เลยหยิบเอาประสบการณ์มาฝากกันเลยแล้วกัน

เกี่ยวกับโรค

โรคซึมเศร้าจะเป็นโรคที่เกี่ยวกับสภาพจิตใจ คือ สาเหตุอาจจะมาจากความผิดปกติทางร่างกายได้ แต่มันก็ส่งผลถึงจิตใจด้วย บ้านเราไม่เคยสอนหรือให้ความรู้เกี่ยวกับโรคทางจิตใจสักเท่าไหร่ เวลาใครมีปัญหาทางใจ มักจะไปจบด้วยคำชี้แนะ หรือคำเตือนจากคนรอบข้างว่า "อย่าคิดมาก" ไม่ก็ "คิดไปเอง" หรือแย่ไปกว่านั้น อาจจะถูกมองไปในเรื่องของไสยศาสตร์ไป

อาการ

อาการที่ผมเป็นคือ อยากฆ่าตัวตาย ครับ สั้นๆ เลย แต่มันอันตรายมาก แม้จะเป็นโรคทางใจ และเหมือนจะไม่ได้มีอะไรมาก แต่มันส่งผลถึงชีวิตได้เลยครับ ส่วนอาการอื่นๆ นั้น ผู้ป่วยแต่ละรายจะมีอาการไม่เหมือนกันครับ อันนี้ต้องไปศึกษาเพิ่มเติมเอา แต่ถ้าคุณเจอใครอยากฆ่าตัวตายละก็ สรุปไปก่อนได้เลยครับ ว่าเป็นโรคซึมเศร้า
อาการของโรคซึมเศร้านั้น ไม่จำเป็นต้องตรงตัวตามชื่อนะครับ คือ ไม่ได้ต้องแสดงอาการ "ซึม" และ "เศร้า" ออกมาให้เห็น อย่างกรณีของผมก็ยังไม่มีอาการครับ
อาการข้างเคียงอื่นๆ ที่แสดงออก (อันนี้สำหรับผมนะ)
  • เบื่อ
  • ขี้เกียจ
  • ไม่อยากเข้าสังคม
  • ใจเต้นไม่ค่อยเป็นจังหวะ (ไม่ได้เป็นโรคหัวใจครับ)
  • ขาดแรงจูงใจ
  • มือสั่น
  • เหนื่อยง่าย (ไม่ได้เป็นหอบ)
  • คิดฆ่าตัวตาย หรือคิดหาวิธีการตายซ้ำๆ
ในส่วนของอาการอยากฆ่าตัวตายนั้น ผมยังไม่เคยถึงขั้นลงมือครับ เหตุคือ กลัวครับ ไม่ได้กลัวตายครับ แต่กลัวไม่ตาย :P

การสังเกตผู้ป่วย/สำรวจตัวเอง

ค่อนข้างโชคดีที่ผมคอยสำรวจตัวเองเรื่อยๆ และสามารถยอมรับได้หากตัวเองจะเป็นโรคใดๆ น่าเสียดายที่บ้านเรามีภาพลบกับโรคในลักษณะนี้ว่า เป็นโรคของคนบ้า เลยเป็นการยากที่เราจะยอมรับว่าตัวเองเป็น ก็เลยปล่อยกันไว้นานจนแก้ไขกันได้ยาก (ผมเองก็ทิ้งไว้นานเกินไป ไม่งั้นอาการคงไม่แย่ขนาดนี้) ส่วนหนึ่งที่ทำให้คนมองโรคนี้ไปในทางไม่ดีน่าจะเกี่ยวกับหนังเรื่องหลังคาแดง
วิธีสังเกต ผมอยากให้เน้นไปที่การสำรวจตัวเองครับ เพราะการสังเกตคนอื่นอาจจะเป็นเรื่องยาก ในกรณีของคนที่ไม่แสดงอาการออกมา การสำรวจตัวเองก็ง่ายๆ ครับ คือ ทำแบบคัดกรอง ของกรมสุขภาพจิตมีไว้ให้บริการออนไลน์ครับ แบบคัดกรองภาวะซึมเศร้า

สาเหตุ

สาเหตุของโรคเป็นได้หลายอย่างครับ เท่าที่ทราบก็คือ
  1. ระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ
  2. ต่อมไทรอยด์
  3. ความเครียด
ของผมไปตรวจมาแล้วเป็นสาเหตมาจากความเครียดครับ ก็เป็นเรื่องความเครียดในครอบครัวแหล่ะครับ กรณีของผมคือ

เมีย

เมียผมจะสร้างความเครียดขึ้นให้ผมเสมอๆ ใครมีเมียก็คงจะพอนึกออก จริงๆ แล้วก็ไม่อยากจะบ่นเมียในที่สาธารณะ เพียงแต่ก็อยากจะให้ข้อมูลไว้ เผื่อใครเป็นเมียอยู่ก็ลองสำรวจตัวเองดูบ้าง ก่อนที่จะเสียสามีไป ในกรณีของชีวิตคู่ ผมจะแนะนำเสมอให้ไปหา Men are from Mars มาอ่าน เพราะมันช่วยได้เยอะมาก มีเวอร์ชั่นแปลไทยปัจจุบันหนังสือหายากมากแล้ว ใครอยากอ่านถามมาที่ผมได้

แม่

แม่ผมจะหงุดหงิดเมียผมอยู่บ่อยครั้ง เพราะเมียผมเธอก็ทำอะไรไม่ค่อยเข้าท่านัก (ไม่ขอลงรายละเอียด) ทุกวันผมจะต้องคอยกังวล (ส่งผลให้เครียด) ว่าเมียจะทำอะไรไม่ถูกใจแม่มั้ย แล้วถ้าแม่โวยเมีย เมียจะมาลงที่ผมอีกรึเปล่า การต้องผจญกับอะไรอย่างนี้ทุกวันก็เลยเป็นสาเหตหนึ่งของตัวโรค
แล้วทำไมไม่คุยกันละ ? นี่ต้องเป็นคำถามหลักแน่ๆ ผมเองอยู่กับเมียมานาน พอรู้นิสัยกันอยู่ คุยไปก็ไม่เป็นผล ในเรื่องของชีวิตคู่นั้น ผมก็เป็นคนปรับตัวหาเธอเป็นหลัก เพราะเธอไม่รู้สึกตัวว่าต้องปรับตัวเข้าหาใคร ไอ้ครั้นจะให้แม่ปรับตัวเข้าหาเมีย ก็ไม่ได้อีก
แล้วทำไมไม่คุยกับแม่ละ ? ผมกลัวแม่ครับ แม้แม่จะพยายามทำดีกับผม แต่ตอนผมเด็กๆ แม่ผมดุมาก ผมก็เลยกลัวแม่มากๆ มาจนถึงทุกวันนี้ เหมือนเป็นความฝังใจในวัยเด็ก ดังนั้น เลี้ยงลูกพยายามทำให้ลูกกล้าที่จะคุยด้วยครับ ทุกวันนี้เวลาแม่ผมหงุดหงิดคนในครอบครัวผมก็จะกลัวมากๆ แม้ว่าแม่ผมจะไม่หงุดหงิดใส่ผมเลย แต่เวลาที่แม่ผมหงุดหงิด ผมก็กลัวอยู่ดีแหล่ะ ไม่รู้ตอนเด็กๆ โดนอะไรไปบ้าง :P

โชคดีทีหลังจากได้คุยกับเมียแล้ว เมียผมก็พยายามปรับปรุงตัวเอง ซึ่งทำให้ผมคลายความเครียดที่เกิดขึ้นจากเมียไปได้ ตอนนี้เหลือแค่ความกังวลที่เกิดขึ้นจากแม่เท่านั้นเอง

การรักษา

การรักษาไม่ต้องเข้าวัดหรือไปหาหมอผีครับ ตรงดิ่งไปโรงพยาบาลแผนกจิตเวชเลย เล่าอาการให้เขาฟัง เดี๋ยวหมอดูแลให้เอง
การรักษา ผมได้ยา Fluoxetine มากิน กินไปวันแรก จากที่มีอาการอยากตาย ผมฮัมเพลงเลยครับ ไม่น่าเชื่อเลยว่ายาเม็ดละไม่กี่บาทจะรักษาชีวิตผมได้ นึกถึงคนที่ตายไปโดยไม่ได้เข้ารับการรักษา ช่างน่าเสียดายจริง ยานี้เป็นยาอันตรายนะครับ ผลข้างเคียงไม่ได้มีอะไรมากนัก แต่ต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ ตัวยากินแล้วก็มีผลข้างเคียงเล็กน้อย ซึ่งจะต่างไปตามแต่ละคน หมอบอกว่า กินยาแล้วจะง่วง แต่ผมนี่นอนไม่หลับเลย แล้วก็กินยาช่วงแรกๆ นี่เซ็กจัดเลยด้วย แต่อย่าไปกินเป็นยาปลุกเซ็กล่ะ :)
ในส่วนของการรักษาระยะยาวแล้ว จิตแพทย์จะค่อยๆ ช่วยปรับความคิดเราไปเรื่อยๆ เพื่อให้อาการดีขึ้น ก็คือ ต้องไปพบแพทย์สม่ำเสมอ อย่าคิดว่าดีขึ้นแล้ว แล้วก็หยุดรักษาไป

22/12/57

My New Operator

สืบเนื่องจากบล๊อกก่อนหน้า ที่ผมได้มือถือใหม่มาแล้ว คราวนี้ก็ต้องมีเน็ตมือถือที่จะเชื่อมต่อเพื่อเล่น Ingress

แต่เดิมใช้ Dtac เติมเงินอยู่ (Happy) ก่อนนี้เคยใช้ 3G 199 ของ Dtac แต่หลังๆ ใช้ไม่คุ้มเลยย้ายมาเป็นเติมเงิน แต่ตอนนี้อยากเล่น Ingress อีกครั้ง (อยากวิ่ง) เลยต้องหา 3G อีกรอบ

พิจารณาว่าจะใช้โปรไหน ค่ายไหนดี ความต้องการคือ เปิด Data ได้ตลอดเวลา (ถ้าต้องเปิดๆ ปิดๆ เพราะจำกัดด้วยปริมาณ จะพาลไม่เล่นเอา) ไม่จำเป็นต้องเป็น 3G เป็น Edge ก็พอไหว แค่เล่น Ingress เอง

พบว่าโปรที่ถูกสุดที่จะใช้เน็ตไม่จำกัดได้จะเป็น You Mobile ของ AIS ที่เดือนละ 99 บาท แต่ปัญหาคือ ย้ายค่ายไม่ได้ ต้องเป็นเปิดเบอร์ใหม่เท่านั้น ดังนั้น ตัวเลือกนี้ตัดไป ส่วนตัวเลือกอื่นๆ ก็จะราคาใกล้ๆ กันแล้ว

พิจารณาไปมาแล้ว หวยไปตกที่ ทรู สุขคูณ3 ราคารวม Vat. ออกมาที่ 855 บาท/เดือน มีเน็ตบ้าน (ใช้อยู่แล้ว รวม Vat. ที่ 640บาท/เดือน), ทรูวิชั่น (แต่จริงๆ ไม่ต้องการ), มือถือ 299บาท เลือกเป็นโปร ค่าโทร 100นาที + 3G (จำไม่ได้ว่ากี่ G เพราะจริงๆ ต้องการแค่ Edge)

ถือว่าเกินความต้องการไปเยอะ แต่ก็ดูจะไม่เห็นตัวเลืือกที่ดีกว่านี้ ถ้าถูกกว่านี้จะเป็น ย้ายค่ายมารับค่าใช้งานรายเดือน 50% จะอยู่ที่ 150บาท/เดือน (ยังไม่ Vat.) ซึ่งพอรวมกับ Net บ้านที่ 640 แล้ว จะอยู่ที่ 800 บาท ซึ่งถูกกว่ากันนิดเดียว เลยยอมจ่ายเพิ่มไปเพื่อเอาทรูวิชั่น แต่ยังกังวลอยู่ ว่าจะกลายเป็นเด็กๆ ที่บ้านเลยจะติดดูการ์ตูนไป

My New Phone

ใช้ LG Optimus One มาหลายปี (ก่อนนี้ใช้ HTC HD2 อยู่พักนึง แล้วพัง เลยต้องย้ายกลับมา Optimus One อีก) ถึงคราวที่มีความต้องการเพิ่ม เลยได้โอกาสซื้อใหม่

โดยปกติ ผมจะเป็นคนที่ไม่ซื้อของเทคโนโลยีตามแฟชั่น, ซื้อเพราะรุ่นใหม่ออก, ซื้อเพราะของเราเก่าแล้ว ฯลฯ แต่ผมจะเป็นคนที่ซื้อของตามความต้องการใช้งาน

แต่เดิมผมใช้ Optimus One อยู่ ถือว่าตอบความต้องการของผมได้ครบ เพราะผมใช้แค่ฟังก์ชั่นโทรศัพท์เบื้องต้น, การแจ้งเตือนจากปฏิทิน (ป้อนข้อมูลจากคอมพิวเตอร์), บันทึกบัญชีด้วย Financisto และถ่ายรูป ซึ่งด้วยความต้องการเพียงเท่านี้ Optimus One ตอบสนองความต้องการของผมได้ครบ เลยไม่เคยได้ซื้อมือถือใหม่เลยมากว่า 5ปี (HTC HD2 พี่ที่ทำงานให้มา ขอบคุณอีกครั้ง) แต่ในตอนนี้มีความต้องการใหม่เพิ่มขึ้นมา และ Optimus One ไม่ตอบโจทย์แล้ว เลยเป็นเหตุให้ต้องซื้อมือถือใหม่

ความต้องการที่ว่า

ความต้องการที่ว่า เกิดจากการที่ผมต้องการออกกำลังกาย ด้วยความที่อายุมากขึ้น รู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยจะดีแล้ว (ก็ยังไม่ถึงกับแย่ แต่ถ้าไม่เตรียมการไว้ก่อน ถึงเวลาแก่กว่านี้ก็จะเตรียมตัวไม่ทัน) แรกๆ ก็เลือกที่จะขี่จักรยาน แต่ไล่ดูมาหลายปีแล้ว ไม่เจอในราคาที่ถูกใจสักที ก็เลยตัดสินใจว่าจะวิ่งแทน

เริ่มต้นก็เริ่มด้วยการเดินกลับบ้าน แต่คิดว่าไม่พอ อยากจะวิ่งช่วงเช้ากับช่วงเย็น และวิ่งในวันหยุดด้วย (วิ่งเฉพาะช่วงกลับจากที่ทำงานคิดว่าไม่พอ) แต่ปัญหาคือ ช่วงวันหยุด หรือช่วงเช้าๆ มันไม่มีแรงจูงใจให้วิ่ง เลยคิดว่า ถ้ากลับมาเล่น Ingress อีก น่าจะได้วิ่ง เพราะช่วงที่ติดเล่น Ingress ได้เดินเยอะมาก เลยเป็นเหตุให้ต้องหามือถือที่เล่น Ingress ได้ เพราะ Optimus One ลง Ingress ไม่ไหวแล้ว

รุ่นไหนดีล่ะ

เนื่องจากความต้องการที่เพิ่มขึ้น มีแค่ Ingress เท่านั้น ไม่ได้ต้องการอะไรพิเศษมาก ดังนั้น มือถือใหม่ที่ผมต้องการ มี Requirement ไม่เยอะนัก 1. ไม่ใช่รุ่นจอเล็กมาก 2.ลง Ingress ได้ 3.แบตอึด 4.CPU ไม่ต้องแรงมาก (จะได้ไม่สูบแบต) 5.ราคาต่ำสุดเท่าที่จะต่ำได้

สำรวจสตลาดอยู่พักใหญ่ พบว่า หวยมาออกที่ AIS LAVA iris 700 สาเหตุหลักๆ คือ ตอบโจทย์ 5 ข้อ ข้างบน และที่สำคัญอีกข้อคือ ราคาเครื่อง 2,690 บาท จะได้เป็นค่าโทรคืนมา 2,600 บาท (เป็นโบนัสค่าโทร 260 บาท 10 เดือน) ปัญหาคือ ผมไม่เน้นโทร ผมต้องการใช้เน็ต เพราะจะเล่น Ingress เลยได้ไอเดียว่า ให้เมียย้ายไป AIS เพื่อเอาโบนัสค่าโทร ส่วนเครื่อง LAVA ผมเอามาใช้ ก็จัดการให้เมียย้ายค่าย แล้วก็ไปซื้อเครื่องมาเรียบร้อย

พนักงานแกะเครื่องเสร็จ บอกว่า "เบอร์ที่จะรับโบนัสจะต้องใช้เครื่องนี้เท่านั้นนะคะ ไม่งั้นไม่ได้โบนัส" ผมนี่ยืนขึ้นเลย แล้วทำไมมึงไม่บอกก่อนแกะวะ คือ จะว่าไม่ถามก็ไม่ใช่ เพราะก่อนหน้านี้ผมถามว่า เครื่องนี้ใช้กับซิมอื่นได้มั้ย พนักงานบอกว่าได้ (แต่ก็ไม่ได้บอกอะนะ ว่าจะไม่ได้โบนัส)

สรุปเลย เป็นอันว่า ผมต้องยก LAVA ให้เมียใช้ เพื่อจะได้ ได้โบนัสค่าโทร ส่วนผมเอา Zenfone 4.5 ของเมียมาใช้ เศร้ามาก ชิป Atom แบต 1,750 T T

ร่ายมาเสียยาว สรุปว่า ผมได้มือถือใหม่มาใช้เป็น Zenfone 4.5 (ใหม่ของผม เก่าของเมีย) เพื่อจุดประสงค์เดียวคือ วิ่งออกกำลังกายโดยมี Ingress เป็นแรงจูงใจ

เนื้อหาส่วนแถม รายละเอียดเกี่ยวกับ โปร AIS Combo Black

สัั้นๆ คือ ซื้อเครื่อง แล้วจะมีโบนัสค่าโทรให้ แทบจะเท่ากับราคาเครื่อง เงื่อนไขคือ

  1. เบอร์ที่รับโบนัส ต้องเสียบอยู่กับตัวเครื่องที่กดรหัสรับโบนัส
  2. ต้องเป็น One2Call เท่านั้น ใช้กับ You Mobile (โปรใหม่ของ AIS) ไม่ได้
  3. จะต้องเติมเงินขั้นต่ำ 100 บาท/เดือน ถึงจะได้โบนัสค่าโทร
  4. โบนัสจะถูกเติมเข้ามาในรอบเดือนถัดไป
  5. เวลาโทร เครือข่ายจะตัดค่าโทรจากโบนัสก่อน
  6. โบนัสถ้าใช้ไม่หมด ก็หมดสิทธิ์ไป ใช้ได้ในเดือนที่ได้รับเท่านั้น
  7. ค่าโทรที่เติมสามารถทบไปได้เรื่อยๆ